Benefícios do Treino Cardiovascular
O Treino Cardio ou Treino Cardiovascular define-se por ser todo o exercício que aumente a frequência cardíaca e cujo objectivo será o de adquirir resistência física através do fortalecimento cardiovascular. Ao se praticar qualquer treino cardio, o corpo irá receber inúmeros benefícios, como por exemplo o fortalecimento do sistema cardio-respiratório, o aumento da resistência física […]
Vantagens das Aulas de Grupo nos Ginásios
Praticamente todos os ginásios oferecem actualmente uma grande variedade de aulas de grupo. Estas aulas, só por si, são muito estimulantes e possuem a grande vantagem de incentivar a socialização entre as pessoas. Para além disso, as pessoas que à partida se sentem menos motivadas para a prática do exercício físico sentir-se-ão mais animadas pela […]
Treinar com frio traz vantagens
É verdade que o frio aumenta e a vontade de ficar em casa também, no entanto, existem diversos factores que lhe poderão dar uma motivação extra e vontade de não faltar ao ginásio. – Viver mais De acordo com o Ministério da Saúde, quem pratica exercício diminui em 54% a probabilidade de morrer de problemas […]
A procura dos ginásios ganha força durante todo o ano
Cada vez mais as pessoas preocupam-se com o corpo durante todo o ano. Claro que ainda há quem o faça apenas nos meses que antecedem o Verão, ou mesmo quando este inicia, com o objectivo de estar em forma para as férias. Mas esta é uma realidade cada vez menos usual, pois o culto do […]